今日も走るよ何処までも

今日も、元気な太陽の下、走って参りました。

比較的、風もあり、なんとか走れる感じです。
風が無くなったら、やる気元気壊滅ですが。

やはり、飲み物の量も増えてしまいます。
そうそう、飲み物と言えば、日焼けには緑茶が効果的だそうですよ。

何やら、緑茶に含まれるポリフェノールは日焼けダメージに効果的で、更に美白効果のあるビタミンC、フラボノイドが多く含まれてるとか。

少しサイクリングしただけで、日焼けしてしまうこの時期には、緑茶がいいのかもしれないですね。

話を戻します。
今日は、LSDで目的地まで。
LSDはフォームの確認にもってこいです。
最近乗ってなかったので、フォーム、筋力共に崩れてます。LSDで確認しながらのトレーニングです。

目的地まで着いたら、平地でのペース走を。
今日は、暑いのと体の疲労もあり、5分基準にしました。
5分なら軽くで済みます。

次に登りのダンシング。
所謂、休むダンシングです。
こちらも軽く一本やって終わり。

車が居ない赤信号時は、ファストペダル。
10秒でオールアウト。

しっかりトレーニングしてない自分には10秒が限界です。ケイデンスは160後半でした。

後は、何時ものお楽しみ、サイクリングです。
気持ちいいスピードと、ケイデンスで走りました。
速く走るのも素敵ですが、気持ちいい走りの方が、個人的に好きです。

観音崎付近にて。
いつみても気持ちいいです。

向日葵の畑が有りました。
自分の実家にも向日葵畑があるので、少し嬉しかったり。